2024年4月26日,生环学院环工环科博士生党支部为响应第29个“世界读书日”,关注博士生的科研需求和心理健康,以党小组为单位开展了主题为“博士通关指南:阅读疗法与心理成长”的阅读分享活动。本次活动的目的在于享受阅读的仪式,以阅读调整认知、宣泄情绪、沟通潜意识,推动心理成长。
党支部书记高一婧介绍本次活动目的
首先是第四党小组分享的书籍《寂静的春天》,带领大家重新审视人与自然的关系,回忆选择生态与环境专业以及读博的初衷。本书的作品价值在于系统性地阐述生态危机、揭示生态危机产生的根源、倡导生态责任和提出解决生态问题的思想方法。《寂静的春天》犹如旷野中的一声呐喊,敲响了人类将因为破坏环境而受到大自然惩罚的警世之钟,也促进了中国式现代化的发展。我们国家坚定不移走生产发展、生活富裕、生态良好的文明发展道路,实现中华民族永续发展。
第四党小组《寂静的春天》分享及心得讨论
为提高大家对科研和自我的认知,保持良好的学习状态,第一党小组分享的书籍是《钝感力》。“钝感力”是一种大智若愚的人生态度和人生智慧,更容易在现代社会立足;是保持身体健康的动力;是一种让恋爱关系长久维系的恋爱能力;是可以使你在职场上出人头地,笑到最后。保持钝感力要做到五项铁律:迅速忘却不快之事;认定目标,即使失败仍要继续挑战;坦然面对流言蜚语;对嫉妒讽刺常怀感谢之心;面对表扬,不得寸进尺,不得意忘形。
第一党小组《钝感力》分享及心得讨论
第二党小组分享的书籍是《蛤蟆先生去看心理医生》。如果说钝感力更多的是天生的,不易获得的,那么本书就是教大家如何理解自己的情绪和行为,从而改变自己的人生剧本。在10次心理咨询中,蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下,勇敢地探索了自己的内心世界,逐渐找回信心与希望。本书主要表明了两个主题:儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态的三位一体;人生坐标和心理游戏的选择。理解自己的行为才能剖析问题进入“成人自我状态”,运用所学知识和技能,思考当下状况,基于事实决定行动,从而自信、理性地处理问题。
第二党小组《蛤蟆先生去看心理医生》分享及心得讨论
第三党小组分享的书籍是《学术“咸鱼”自救指南:论文写作发稿一本通》。这是一本专为学术界人士,特别是正在撰写论文或期刊文章的读者设计的实用指南。为大家详细阐述了论文写作前的准备(选题、文献综述、确定研究方法等);论文写作的核心(框架构建、撰写引言、方法和结果等);论文的审稿和修改过程;关于学术道德和版权的注意事项。提醒大家学术研究并不是无病呻吟,而是要解决实际问题。
第三党小组《学术“咸鱼”自救指南:论文写作发稿一本通》分享及心得讨论
最后,党支部书记高一婧宣布本次活动圆满结束并对大家寄语:每个人都要需要熬过一段漫长的默默无闻的时光,在这段时间里,可能你的光荣和梦想还没到位,但生活就在眼前。希望大家可以通过阅读实现自我疗愈,热爱自己!
附阅读心得与收获:
孔书麟同学表示《寂静的春天》让他意识到环境问题的严重性远超他之前的理解。小小化学物质的使用可以对整个生态系统造成巨大影响,要解决环境问题,不能只依赖单一学科和技术,在学习的过程中需要跨学科思考,培养自身将技术和科学研究转化为公众可以理解和支持的形式的能力。王璞同学表示大家的研究方向可能就会涉及污染物的去除,但这些物质本身就是由我们人类所产生的。例如,只使用一点农药,我们会认为自然的自我处理能力很强以致于不会产生危害,可事实上这些污染物的累积对环境的影响十分严重。作为一名博士生,我们最重要的就是学好专业知识,发挥所长。
王佳懿同学表示钝感通常给人一种迟疑的迟缓的麻木的隐隐的贬义,然而《顿感力》的作者却把它作为优点来探讨,试图发现钝感的不同意义,这样的视角的确比较特别,比较令人寻思和回味,也拓展了汉字表达的内涵。因钝感而快乐健康,因钝感而活出自我,因钝感而适者生存,也因钝感而更懂得宽容包容,更因钝感而愈加从容地面对命运多舛的人生,或许就是这本书的意义。
沈立淳同学表示第一次看到《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的时候,被卡通的封面吸引,以为是本有趣的漫画书,待阅读后才发觉这是本严肃的心理学。书中许多的心理学知识用对话的形式展现,比如“自证预言”苍鹭举的例子是:如果蛤蟆先生认为日子过得很糟糕,今天很难过,晚上喝了酒,大醉;第二天早上起来就会头痛欲裂、全身不得劲,这一天会继续觉得糟糕。如此往复下去,就会像最初“预言”一样,日子真的很糟糕。细想之下,“自证预言”带有一定的心理暗示,潜意识中想法和态度会间接影响到人的行为,这样就彷佛冥冥之中命有定数一般,预言成真了。所以大家以后做事情要给自己一种积极的心理暗示,要相信实验能成功,论文能发表。
许吉宏对所在党小组成员的阅读感受进行了总结。他们认为《学术“咸鱼”自救指南》的实用性非常强,除了学术写作的技巧,这本书还深入解析了学术传统、逻辑、语言和文化等方面。书中的案例可以让大家更加清楚地看到自己的不足之处,并且从中学习到如何改进。通过阅读本书,大家认识到学习应该是一种享受的过程,而不是一种痛苦的负担。只有当我们以积极的心态去面对学习,才能够真正地掌握知识和技能。
文:庞蕊蕊 图:高一婧 来源:生态与环境科学学院