2024年接近尾声，大家在这一年里一定有许多收获，但也难免有积攒下来的压力。为了帮大家减轻压力，轻松迎接新的一年，2024年12月25日，生环学院24级环境学系硕士研究生团支部在学生之家B区三楼幸福研习空间开展了正念减压体验活动。由叶子宁老师带领我们通过冥想的方式觉察自我、释放压力。
本次正念减压体验活动分为四个环节。首先叶老师引导我们按照自己的理解进行“正念冥想”；之后，叶老师通过启发性的方式为我们解答了什么是正念冥想、如何进行正念冥想；然后，在叶老师的引导下，我们尝试进行了正念冥想；最后，叶老师为我们关于正念冥想的疑问进行了解答。
通过这次正念冥想体验活动，大家对正念冥想这种放松身心的方法进行了初步了解，学习到了一种缓解压力的新方式。
文：高晨阳 图：高晨阳 来源：生态与环境科学学院
